Один із найефективніших способів зігрітися у холодні дні – це правильне харчування. Існують продукти, які допомагають тілу боротися із холодом, створюючи відчуття тепла зсередини. Наприклад, є кілька специфічних продуктів, які можуть посилити процес зігрівання організму. Ці продукти ефективно допомагають впоратися з холодом та створити відчуття приємного тепла.
Один із таких продуктів — імбир. Імбир має потужні протизапальні властивості та сприяє підвищенню температури тіла. Він здатний покращити кровообіг, прискорити обмін речовин та зігріти організм. У чай з імбиру можна додати мед та лимон для посилення термогенного ефекту.
Ще одним продуктом, що сприяє зігріванню тіла, є червоний перець. Капсаїцин, що міститься в перці, не лише надає йому гостроти, а й активізує метаболічні процеси в організмі. Червоний перець стимулює роботу серцево-судинної системи, покращує кровообіг та допомагає боротися з холодом.
Кумін, або зіра, також вважається продуктом, що сприяє зігріванню тіла. Кумін містить ефірну олію, яка має антибактеріальні властивості і розширює капіляри, покращуючи кровообіг. Він має протизапальний ефект і здатний зігріти організм у холодну пору року.
| Продукт | Температура приготування | Спосіб приготування | Опис |
|---|---|---|---|
| Чай | 90°C | Заварювання | Традиційний гарячий напій допомагає зігрітися в холодну погоду |
| Гарячий шоколад | 80°C | Розчинення порошку у гарячому молоці | Солодкий напій, який добре зігріває взимку |
| Глінтвейн | 70°C | Нагрівання вина з додаванням спецій | Традиційний гарячий алкогольний напій, популярний на Різдво та Новий рік |
| Борщ | 100°C | Варіння овочів з м'ясом або без | Традиційна гаряча страва на російській кухні, зігріває в холодну пору року |
| Капустяний суп | 90°C | Варіння капусти з овочами та м'ясом | Поживне блюдо, добре зігріває в холодну погоду |
| Картопляне пюре | 100°C | Варіння та товчення картоплі | Класична страва, яка добре розігріває |
Що зігріває організм людини?
Зміст:
Каррі, васабі, хрін, гірчиця, чорний, червоний, білий та кайєнський перець, корінь імбиру, мускатний горіх, кориця, гвоздика, кумін, коріандр, шафран, кардамон – Всі вони чудові термодженики. Це речовини, які зігрівають нас за рахунок прискорення обміну речовин, зокрема жирового обміну. Кеш
Як зігріти себе зсередини?
Найкраще для цього підійдуть стрибки, нахили, присідання та енергійні помахи руками та ногами (по черзі). З'їжте трохи гострого перцю або свіжого імбиру. Гостра їжа може зігріти тіло зсередини. Так відбувається завдяки присутності в пряній їжі речовини – капсаїцину.
Що їсти щоб не було холодно?
Що треба є?
- Хурма. Це смачний фрукт, який допоможе зміцнити здоров'я та поповнити запас вітамінів. …
- Картопля. У ньому багато калію, який значно покращує кровообіг та допомагає не замерзнути навіть у найлютіший мороз. …
- Гранат. …
- Морська капуста. …
- Квашена капуста.
Чим зігріти тіло?
Особливо корисні в холоді продукти, багаті на білки, при їх засвоєнні температура тіла підвищується. Серед «спекотних» продуктів: м'ясо, риба, горіхи, картопля, сир, гарбуз, курага, банани, виноград. Ще допомагають цибуля та хрін, спеції імбир, кориця, каррі, перець, кмин та часник.