Як покращити ноги в домашніх умовах?
Тренування складається з наступних рухів:
- Чергування випадів та присідань зі стрибком – 30 секунд.
- Болгарські спліт-присідання – по 10 разів на ногу.
- Випади – по 10 разів на ногу.
- Присідання з вистрибуванням – 14 разів.
- Jumping jets – 40 разів.
- Присідання з руками за головою – 20 разів.
- Бічні випади – по 10 разів на ногу.
Збережена копія
Що потрібно для того, щоб привести ноги до ладу?
5 способів швидко привести ноги у тонус
- Більше гуляй Найпростіша аеробна активність, наприклад ходьба, є однією з найкращих вправ для тонусу ніг. …
- Велотренування Модні нині сайкл-тренування – один із найшвидших способів привести ноги до ладу. …
- Спринт у гору.
- Танці.
- Скакалка