Увімкніть у раціон горіхи, насіння, жирну рибу (наприклад, лосось), добавки Омега-3 (вони здатні на 30% знижувати рівень тригліцеридів у крові), авокадо та оливкову олію. У цих продуктах містяться корисні жири (ненасичені), які знижують рівень поганого холестерину.
Що найкраще виводить холестерин із організму?
Список продуктів, які знижують рівень холестерину
- Вівсяна крупа
- Квасоля, соя, горох
- Рослинна олія
- Овочі «борщового набору»
- Чай
Який найкращий препарат для зниження холестерину?
Найефективнішими виявилися розувастатин, аторвастатин та симвастатин. Розувастатин, аторвастатин і симвастатин ефективніше за інші статини знижують рівень холестерину ліпопротеїнів невисокої щільності, показало дослідження вчених з Університету Манчестера. Результати опубліковані у журналі BMJ.