Травлення – це складний процес, що включає ряд хімічних і фізіологічних реакцій, спрямованих на розкладання їжі і засвоєння її корисних речовин організмом. Але що робити, якщо виникають проблеми із травленням, такі як запори? Є низка продуктів, які можуть допомогти вирішити цю проблему природним чином без застосування хімічних препаратів.
Один із таких продуктів – це полуниця. Полуниця містить велику кількість харчових волокон, які допомагають регулюванню травного процесу. Вони сприяють збільшенню обсягу калу та стимулюють перистальтику кишечника, перешкоджаючи утворенню запорів.
Ще одним продуктом, який можна рекомендувати при проблемах із травленням, є кашка з вівсянки. Вона містить розчинні харчові волокна, які поглинають воду, утворюючи гель і таким чином збільшують обсяг кишкового вмісту. Це допомагає швидше руху їжі по кишечнику і запобігає запори.
І, звичайно, необхідно пам'ятати про значення води для травлення. Недостатнє споживання води може призводити до затримки випорожнень і утворення запорів. Рекомендується вживати не менше 8 склянок води на день для підтримки нормального травлення та запобігання проблемам зі шлунком та кишечником.
| Продукт | Дія |
|---|---|
| Сливи | Стимулюють кишечник та допомагають боротися із запорами. |
| Полуниця | Містить клітковину, яка допомагає нормалізувати травлення |
| Капуста | Багата клітковиною та водою, сприяє покращенню перистальтики кишечника. |
| Ревень | Має проносну дію завдяки вмісту речовин, що стимулюють перистальтику кишечника. |
| Груші | Містять харчові волокна, які допомагають зняти запори |
Що можна з'їсти замість проносного?
Зміст:
- Кефір та йогурт Кисломолочні продукти виготовляються з молока, ферментованого дружніми бактеріями — переважно молочнокислими та біфідобактеріями. …
- Чорнослив Сушена злива – одне з найвідоміших і найефективніших натуральних проносних. …
- Ягоди …
- Квашена капуста …
- Ківі …
- Кава …
- Насіння льону …
- Оливкова олія
Що допомагає миттєво від запору?
Кошти від запору (Проносні)
- Піколакс
- Гліцерин
- Магнію сульфат
- Сенадексин
- Касторове масло
- Дуфалак
- Пікосен
- Вазелинове масло
Що з'їсти для швидкого випорожнення?
З овочів особливо корисні зелень і капуста, огірки, морква та буряк, гарбуз, кабачок та цибуля, з фруктів – яблука, груші, сливи та банани. Хліб та інші продукти з борошна грубого помелу, тобто виготовлена з неочищеного насіння злаків. Саме в оболонці злаків міститься клітковина.
Яке проносне діє через 15 хвилин?
Мікроклізму Mікролакс® може почати боротися із запором вже через 5-15 хвилин. Проносний препарат сприяє м'якому звільненню від запору та запобігає інтоксикації. Простота використання: Унікальний засіб від запору у форматі мікроклізми*.