Обхват тіла є важливими параметрами, які допомагають підібрати правильний розмір одягу або оцінити результати тренувань. Знання своїх обхватів дозволяє зробити покупки без примірки і контролювати зміни фігури. Але як їх точно виміряти? У цій статті ми розглянемо кілька простих способів вимірювання обхватів, які ви можете використовувати вдома.
Першим і найпростішим способом вимірювання обхватів є використання сантиметрової стрічки. Для вимірювання обхвату грудей достатньо обернути стрічку навколо точки грудей, що виступає, і зафіксувати значення. Для вимірювання обхвату талії стрічка має бути обгорнута на вузькій частині тіла. Обхват стегон вимірюється у самій опуклості сідниць. Важливо пам'ятати, що стрічка повинна бути щільно притиснута до тіла, але не дуже натягнута, щоб вимірювання були точними.
Якщо у вас немає сантиметрової стрічки, ви можете скористатися іншими предметами, які можна використовувати як мірку. Наприклад, ви можете використовувати мотузку, після чого виміряти її довжину за допомогою звичайної лінійки. Потім, обернувши мотузку навколо потрібної ділянки тіла, ви зможете визначити обхват.
Крім того, існують спеціальні програми для смартфонів, які дозволяють вимірювати обхват тіла за допомогою камери. Програма аналізує відображене зображення та обчислює необхідні параметри. Однак такі програми можуть бути менш точними, тому якщо вам потрібні точні вимірювання, рекомендується використовувати стрічку або предмети-мірки.
| Область виміру | Метод виміру | Відстань |
|---|---|---|
| Груди | Охоплює лінію грудей навколо її найбільш виступаючих точок. | Вертикальна лінія, що проходить через ці точки |
| Талія | Охоплює лінію талії у її найбільш вузькій точці | Горизонтальна лінія |
| Стегна | Охоплює лінію стегон навколо їхніх найбільш виступаючих точок. | Вертикальна лінія, що проходить через ці точки |
| Плечі | Охоплює лінію плечей навколо їхніх найбільш виступаючих точок. | Вертикальна лінія, паралельна хребту |
| Руки | Охоплює лінію плеча, нижче за м'яз біцепса, в її найбільш широкій точці | Горизонтальна лінія, паралельна підлозі |
| Гомілки | Охоплює лінію гомілки навколо її найширшої точки | Вертикальна лінія |
ОГ або обхват грудей знімається по найточніших точках, ВІД або обхват талії – по природній лінії талії, і нарешті ОБ – або обхват стегон – по найширшій частині стегон. Нічого складного. Також можна знімати мірки за своїм одягом, який Ви носите.
Як правильно міряти обхват?
посібник з вимірювання параметрів
- Охоплення грудей вимірюється по точках грудей, що найбільш виступають. Стрічка має проходити на рівні пахв;
- Охоплення талії вимірюється навколо талії у точці з найменшим обсягом. …
- Об'єм стегон вимірюють по виступаючих частинах стегон і сідниць на 15-20 см нижче за рівень талії.
Як зрозуміти який обхват талії?
2 – Обхват талії (обсяг талії) – вимірюється ширина передньої частини виробу у найвужчому місці на талії, потім отримана ширина множиться на 2. 3 — Обхват стегон (об'єм стегон) – вимірюється ширина передньої частини виробу у найширшому місці стегон, потім отримана ширина множиться на 2.
Де заміряти обхват талії?
При вимірі важливо правильно розташовувати сантиметрову стрічку! Талія є абсолютно у всіх, потрібно просто визначити орієнтири. Щоб виміряти коло талії знаходимо по середньо-пахвовій лінії середину відстані між вершиною гребеня здухвинної кістки та нижнім краєм останнього ребра.