Які вітаміни для росту волосся кращі: рейтинг популярних препаратів

Усвідомлене розуміння важливості здорового та красивого волосся змушує багатьох людей шукати способи стимулювати їх зростання. Хоча існує безліч факторів, включаючи генетику та стан здоров'я, вітаміни також відіграють важливу роль у рості волосся.

Ви, ймовірно, чули про багато вітамінів, які нібито можуть допомогти вам отримати розкішне волосся. Тим не менш, всі вітаміни не рівні, і деякі дійсно можуть мати позитивний ефект на ріст волосся.

Серед кращих вітамінів для росту волосся слід відзначити вітамін В7 (біотин), який сприяє зміцненню структури волосся і стимулює його зростання. Також вітамін Е можна вважати дієвим засобом, тому що він допомагає покращити кровообіг у шкірі голови та, таким чином, сприяє зростанню волосся.

ВітамінОписПродукти, багаті на вітамін
Вітамін AСприяє виробництву себуму, природної олії, яка зволожує шкіру головиМорква, червоний перець, солодка картопля, шпинат, абрикоси
Вітамін CПокращує кровообіг, забезпечує засвоєння заліза, необхідного для волосяних фолікулЦитрусові фрукти, ківі, ягоди, червоний перець, зелений горошок.
Вітамін DСприяє росту волосяних фолікул, синтезу колагену та зміцненню волоссяРиб'ячий жир, жовток яйця, лосось, тунець, сир м'яких сортів
Вітамін EПокращує кровообіг та стимулює ріст волоссяМигдаль, кунжут, авокадо, оливкова олія, шпинат
Вітамін B7 (біотин)Сприяє росту волосся, зміцненню нігтів та покращенню стану шкіри.Яєчний жовток, органи тварин, злаки, банани, гриби

Згідно з відгуками трихологів, найбільш ефективні для волосся вітаміни А, С, Е, D, комплекс вітамінів В. Також для зростання та зміцнення волосся корисні цинк, мідь, селен.31 січ. 2023 р.

Які вітаміни для росту волосся найефективніші?

Як казали вище, вітамінні комплекси від випадіння волосся і для їх зміцнення повинні містити вітаміни групи В, вітамін Е, А, С, Е, Н, а також важливі мінерали: мідь, цинк, селен.

Які вітаміни потрібно пити, щоб прискорити ріст волосся?

Які вітаміни потрібні для росту волосся і нігтів

  • Вітаміни групи В Найбільш важливі для волосся речовини – це вітаміни групи В, які беруть участь у синтезі кератину – білка, який є будівельним матеріалом для волосків. …
  • Вітамін D. …
  • Вітамін А (ретинол) …
  • Вітамін С (аскорбінова кислота) …
  • Вітамін Е (токоферол)

Який вітамін стимулює ріст волосся?

вітаміни групи B Які вітаміни потрібні для росту та зміцнення волосся У першу чергу, це вітаміни групи B. Саме вони відповідають за зростання волосся. Відповідно, якщо у вашому організмі нестача складових цієї групи – зростання пасм сповільниться.