Для бажаючих висипатися за 4 години розроблено спеціальну методика поліфазного сну. Суть методики в тому, що покладений людині 8-годинний сон розбивається на кілька рівномірних періодів протягом дня, і вночі сон скорочується до мінімуму. Сон складається з повільної та швидкої фази.18 черв. 2020 р.
Чи можна спати по 4 години на день?
— Згідно з дослідженнями, щоб нормально функціонувати, людина має спати не менше восьми годин, але, звичайно, все індивідуально. є люди, яким достатньо три-чотири години спати, А є ті, кому і вісім годин мало, – каже невролог Наталія Гурарій.
Чи можна спати по 3 години на добу?
Навіть якщо ви почуватиметеся комфортно, змінивши свій режим і відпочиваючи 3–4 години замість 7–8, згодом це зміниться. Накопичена втома дасться взнаки, і ви почнете відчувати депресію, хронічну слабкість і втратите мотивацію до роботи.