Багато людей, які прагнуть продуктивно скинути вагу, шукають натуральні способи, щоб досягти своєї мети без шкоди здоров'ю. Відомий своїми очищаючими та дітоксефектами, лимон – один з найпопулярніших натуральних продуктів для схуднення. Багатий на вітамін С і антиоксидантами, лимон є відмінним додаванням до дієти, що допомагає прискорити метаболізм і сприяти втраті ваги.
Однією з переваг лимона при схудненні є його здатність стимулювати травлення. Кислота в лимоні допомагає розкладати їжу, сприяючи кращому засвоєнню поживних речовин та запобігаючи накопиченню жиру. Крім того, лимон має слабку сечогінну дію, що сприяє звільненню від набряків та зниженню водоутримання в організмі.
Ще одна перевага лимона при схудненні його здатність збільшити почуття ситості. Завдяки своїй кислотності, лимон здатний уповільнити процес травлення та збільшити тривалість корисних відчуттів від вживання їжі. Це допомагає контролювати апетит та зменшувати харчове споживання протягом дня, що сприяє зниженню калорійного споживання та, в результаті, втраті ваги.
| Ранок | Обід | Вечеря |
|---|---|---|
| Склянка теплої води з лимоном | Салат зі свіжих овочів із додаванням лимонного соку | Парова риба з лимонним соусом |
| Вівсяна каша з додаванням лимонної цедри | Тушкована курка в лимонному соусі | Омлет із додаванням лимонної цедри |
| Зелений чай із лимоном | Лимонад без цукру | Цитрусовий салат з апельсинів та грейпфрутів |
Якщо ви хочете швидше позбутися зайвих кілограмів, додайте до свого меню сік з лимона. Його потрібно додавати у воду. Велика кількість води на добу змушує організм працювати швидше, прискорюються метаболізм та обмін речовин.
Скільки разів на день потрібно пити воду з лимоном, щоб схуднути?
Вода з лимоном також прискорює метаболізм, покращує травлення, допомагає схуднути, а також запобігти утворенню каменів у нирках за рахунок значного збільшення рівня цитрату у сечі. Стівенс рекомендує випивати протягом дня одна або дві склянки лимонного соку під час їжі і одна склянка між їдою.
Скільки можна скинути, якщо пити воду з лимоном?
Лікар зазначила, що вода з лимоном сама по собі не призводить до реальної втрати ваги. Тим не менш, вона має потенційні переваги, зокрема в ній мало калорій. "Якщо вичавити сік половинки лимона у воду, то кожна склянка лимонної води буде містити лише шість калорій.
Чому від лимона худнуть?
Міранда Керр запевняє, що випита натще лимонна вода кімнатної температури запускає травну систему та покращує обмін речовин, чим допомагає боротися із зайвими кілограмами.