Слабкість м'язів може бути викликана різними причинами і змінюватись за ступенем вираженості. Порушення нормального функціонування м'язів може призвести до обмеження рухової активності та погіршення якості життя пацієнта.
Однією з причин слабкості м'язів може бути недостатній розвиток м'язової маси, спричинений недостатньою фізичною активністю або неправильним способом життя. У таких випадках м'язи не одержують необхідного навантаження і поступово слабшають.
Іншими причинами слабкості м'язів можуть бути різні захворювання, такі як дистрофія м'язів, неврологічні порушення, атрофія м'язів та інші. У разі відбувається втрата чи пошкодження м'язової тканини, що призводить до порушення скорочувальної здатності м'яза.
Слабкість м'язів може виявлятися різними симптомами, такими як стомлюваність при виконанні фізичних вправ, труднощі у підйомі, зміна ходи та проблеми з координацією рухів. Щоб покращити функціонування слабких м'язів та зміцнити їх, рекомендується проконсультуватися з лікарем та підібрати індивідуальну програму фізичної активності.
| Явище | Опис |
|---|---|
| Атрофія м'язів | Зменшення розмірів та сили м'язів через їх неактивність або недостатнє навантаження |
| Слабкість м'язів | Втрата сили та зменшення здатності м'язів скорочуватися та протидіяти силі гравітації |
| Дисбаланс м'язів | Нерівномірний розвиток м'язів, коли деякі групи м'язів ослаблені, інші стають перенапруженими. |
| Зниження координації | Погіршення здатності контролювати рухи, через недостатню взаємодію між м'язами та нервовою системою |
| Збільшення ризику травм | Слабкі м'язи не можуть забезпечити належної підтримки та стабільності суглобів, що підвищує ймовірність отримання травм. |
Як зрозуміти, що слабкі м'язи спини?
Якщо глибокі м'язи спини у людини слабкі і мають невисоку витривалість, ми відчуваємо до кінця дня втому в спині та попереку, нам важко тримати рівну поставу, з'являється «зручна» сутулість. Все це говорить про те, що глибокі м'язи спини не справляються зі своєю прямою функцією.
Що таке дисбаланс м'язів?
Суть м'язового дисбалансу – слабкості одних м'язів щодо протилежних. Правильно складена програма тренувань із розподілом навантаження на ослаблені м'язи цілком може зменшити дисбаланс.
Де знаходиться квадратний м'яз?
Квадратний м'яз попереку розташований у нижній частині спини. Вона з'єднує ребра, хребет і тазові кістки і, коли вона скорочується занадто багато або занадто часто, це викликає елевацію стегна, болі в спині, стегнах і сідницях.