Хула хуп – це не тільки іграшка, яка приносить задоволення дітям та дорослим, а й унікальний засіб для підтримки фізичної форми та покращення здоров'я. Здавалося б, простий апарат, що представляє собою круглий обруч, здатний дати серйозні переваги для організму, якщо використовувати його правильно.
Кручення хулахупа активізує роботу м'язів живота, спини, стегон та сідниць, завдяки чому можна зміцнити м'язи кора та зняти спазми у спині. Тому це відмінний засіб для корекції фігури, особливо попереку та талії. Завдяки інтенсивному виконанню вправ з хулахуп можна забрати зайві сантиметри в талії і зробити живіт більш плоским і пружним.
Крім того, кручення хулохупа впливає на роботу серця та легень, покращує кровообіг та стимулює обмін речовин. Це допомагає покращити загальну фізичну витривалість та підтримує кардіоваскулярну систему у хорошому стані. Тому регулярні тренування з хулагупом допоможуть вам зміцнити серцево-судинну систему та підвищити її ефективність.
| № | Для чого потрібно крутити хулахуп |
|---|---|
| 1 | Фізична активність |
| 2 | Зміцнення м'язів живота, спини та боків |
| 3 | Поліпшення координації та балансу |
| 4 | Збільшення гнучкості тіла |
| 5 | Прискорення обміну речовин |
| 6 | Спалювання калорій |
| 7 | Поліпшення настрою та зняття стресу |
Як хулахуп впливає на фігуру. Якщо займатися з ним щодня, м'язи преса та спини стануть підтягнутими, а постава покращиться. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та покращує роботу всіх органів.22 груд. 2019 р.
Що буде, якщо щодня крутити хулахуп?
Зміст:
Кручення обруча кожен день може принести багато користі для здоров'я, включаючи зміцнення м'язів, спалювання калорій, покращення координації та балансу, а також зниження рівня стресу.
Який ефект від Хулахупа?
За даними американської клініки Майо, обертання обруча за кількістю калорій, що спалюються, порівняно з аеробікою і танцями живота. Так, Загалом за півгодини тренування з хулахупом ви можете спалити близько 165 калорій. Крім того, обруч добре опрацьовує м'язи живота та зменшує талію..
Навіщо крутити хулахуп?
Обруч допомагає спалити жир на талії та животі, сприяє зменшенню обсягу талії. Відзначимо, що збільшувати час тренування вдвічі, щоб спалити 300-400 калорій, а то й більше, не потрібно, тому що у будь-якому випадку від фізичної активності організм втомлюється, йому необхідно відновлюватися.
Коли не можна крутити хулахуп?
КОМУ НЕ МОЖНА КРУТИТИ ОБРУЧ Щоб не нашкодити здоров'ю, варто відмовитися від занять із обручем під час вагітності, при травмах спини, болях у попереку, менструації, захворюваннях органів черевної порожнини..