Як прибрати жир із живота за 7 днів?
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води.
- Пийте чай.
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв
Як забрати живіт за 5 днів вправи?
ДЕНЬ 1: Кардіо-тренування стоячи ДЕНЬ 2: Вправи на прес на підлозі ДЕНЬ 3: Кардіо-тренування стоячи ДЕНЬ 2: Вправи на прес на підлозі … День 4: вправи на прес
- Скручування з ногами на ваги …
- Зворотні скручування.
- Нахил + скручування з підйомом ноги.
- "Мертвий жук" на прес …
- Повороти корпусу сидячи