Сік з моркви є одним із найпопулярніших і корисних напоїв для підтримки здоров'я. Він багатий на вітаміни і мінерали, які необхідні організму для правильної роботи. Завдяки своєму складу сік з моркви здатний покращити зір, зміцнити імунітет, покращити стан шкіри та покращити травлення.
Сік з моркви багатий на вітамін А, якого в ньому міститься у великій кількості. Вітамін А необхідний організму для нормального функціонування зору. Його недолік може призвести до проблем із зором, таким як нічна сліпота та ксерофтальмія. Тому вживання соку з моркви може допомогти покращити зір та запобігти цим захворюванням.
Крім того, сік із моркви містить вітамін С, який є потужним антиоксидантом та зміцнює імунітет. Адекватне споживання вітаміну С допомагає організму боротися з інфекціями, прискорює загоєння ран, знижує ризик серцево-судинних захворювань та покращує загальний стан організму.
Сік із моркви також є джерелом каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А. Каротин є потужним антиоксидантом і здатний захистити організм від пошкодження вільними радикалами. Він також покращує стан шкіри, роблячи її більш пружною, сяючою та здоровою. Тому вживання соку з моркви може допомогти забезпечити гарну та здорову шкіру.
| Корисна речовина | Функції |
|---|---|
| Бета-каротин | Покращує зір, підтримує здоров'я шкіри та слизових оболонок. |
| Вітамін А | Підтримує нормальне функціонування імунної системи та зростання клітин. |
| Вітамін К | Бере участь у процесі зсідання крові, підтримує здоров'я кісток. |
| Вітамін С | Зміцнює імунну систему, покращує абсорбцію заліза. |
| Фолієва кислота | Необхідна для нормального розвитку плода у вагітних, що підтримує нормальну кровотворну систему. |
| Потасій | Регулює рівень рідини в організмі, підтримує нормальне функціонування серця та нервової системи. |
| Кальцій | Зберігає здоров'я зубів та кісток, бере участь у скороченні м'язів. |
Чим корисний морквяний сік та як його пити?
Зміст:
Морквяний сік – відмінний засіб для боротьби із зайвими кілограмами. В одній чашці свіжовіджатий фреш міститься всього 96 калорій, 22 г вуглеводів і 9 г цукру. Крім цього, вживання морквяного соку підвищує імунітет та покращує здоров'я очей та шкіри.
Чи можна пити свіжовичавлений морквяний сік щодня?
Багато досліджень показали, що морквяний сік допомагає покращити кровообіг завдяки антиоксидантам. Це означає, що серце працює краще. Для профілактики серцево-судинних захворювань лікарі рекомендують випивати склянку морквяного соку щодня.
Як правильно пити морквяний сік?
Морквяний фреш рекомендується вживати трохи більше однієї склянки щодня. Його можна пити навіть натще, за 15-20 хвилин до їди. Існує багато варіацій приготування соку. Найбільш поширений – за допомогою соковижималки.
Навіщо корисний сік з моркви?
Морквяний сік покращує природний метаболізм, допомагає розщеплювати жири та глюкозу, сприяє зростанню маси м'язів та покращує обмін речовин. Бета – каротин у складі продукту прискорює загоєння ран. Споживання моркви сприяє швидкому лікуванню, зменшує набряки та допомагає боротися з інфекціями.