Як припинити все заїдати?
Як перестати заїдати стрес та негативні емоції
- Навчіться відрізняти голод від емоцій
- Знизьте стрес
- Відпочивайте більше
- Харчуйте збалансовано
- Сформуйте підтримуюче оточення
- Ведіть щоденник харчування
- Займайтеся спортом
- Зверніться до фахівця
Що робити якщо ти заїдаєш емоції?
Сім способів перестати заїдати стрес
- Відкладіть заїдання. Відмінний спосіб обдурити свій мозок. …
- Замініть цукерку на прогулянку. …
- Прогнозуйте перекушування. …
- Заберіть смакоти з очей геть. …
- Будьте обережні з кавою та алкоголем. …
- Використовуйте правило "80/20". …
- Плануйте ваш вечір наперед.
Збережена копія