Людина заїдає що робити

Як припинити все заїдати?

Як перестати заїдати стрес та негативні емоції

  1. Навчіться відрізняти голод від емоцій
  2. Знизьте стрес
  3. Відпочивайте більше
  4. Харчуйте збалансовано
  5. Сформуйте підтримуюче оточення
  6. Ведіть щоденник харчування
  7. Займайтеся спортом
  8. Зверніться до фахівця

Що робити якщо ти заїдаєш емоції?

Сім способів перестати заїдати стрес

  1. Відкладіть заїдання. Відмінний спосіб обдурити свій мозок. …
  2. Замініть цукерку на прогулянку. …
  3. Прогнозуйте перекушування. …
  4. Заберіть смакоти з очей геть. …
  5. Будьте обережні з кавою та алкоголем. …
  6. Використовуйте правило "80/20". …
  7. Плануйте ваш вечір наперед.

Збережена копія