Малина: корисні властивості та користь для здоров'я

Малина – це ягода, яку дуже люблять багато людей. Вона має приємний смак і аромат, а також має низку корисних властивостей, які можуть бути корисні для здоров'я. Малина є джерелом вітамінів та мінералів, таких як вітамін С, вітамін К, марганець, фолат, магній та ін.

Однією з основних корисних властивостей малини є її антиоксидантна активність. Антиоксиданти допомагають захистити організм від вільних радикалів, які можуть пошкоджувати клітини та сприяти розвитку різних захворювань, включаючи рак. Крім того, малина може мати протизапальну дію та допомагати у боротьбі із запальними процесами в організмі.

Малина також може бути корисною для серцево-судинної системи. Її споживання пов'язане зі зниженням рівня холестерину, поліпшенням кровообігу та зниженням ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, малина може допомогти в регуляції рівня цукру в крові, що є корисним для людей з діабетом або порушеннями обміну речовин.

Нарешті, малина може мати корисний вплив на травлення. Вона містить волокна, які допомагають у підтримці здорової функції кишечника та запобігають запори. Крім того, волокна допомагають утримувати ситість, що може бути корисним при схудненні або контролі ваги.

Кому і чим корисна малина
Група людейКорисні властивості
ДітиМалина багата вітамінами, мікроелементами та антиоксидантами, які допомагають у зміцненні імунітету та розвитку організму.
ДоросліМалина сприяє покращенню травлення, зниженню рівня холестерину в крові, підтримці здоров'я серця та судин.
Вагітні жінкиМалина містить фолієву кислоту, яка потрібна для правильного розвитку плода, а також допомагає запобігти виникненню деяких дефектів плода.
Люди, які страждають від захворювань крові та серцево-судинної системиМалина містить антиоксиданти, які допомагають знизити запалення та боротися з вільними радикалами, що може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Ягоди малини містять корисні вітаміни: В1, В2, В9, А, С, РР. Також ягоди малини багаті і мінеральними речовинами і мікроелементами: залізо, мідь, калій, магній, кобальт, кальцій, цинк. Корисні властивості малини застосовуються для зниження рівня протромбіну, лікування склерозу, зміцнення кров'яних капілярів.19 лют. 2023 р.

Кому не рекомендується їсти малину?

Не можна їсти малину людям з гастритами, виразкою та колітом. Не рекомендується малина і при подагрі. Якщо є каміння в нирках, про малину доведеться забути – сечогінний ефект «зрушить» каміння і принесе чимало проблем.

Кому корисно їсти малину?

Дуже корисна ягода для жінок. Антиоксиданти, фолієва кислота, вітамін С ефективні для здоров'я шкіри, волосся та сприяють уповільненню процесів старіння. Малину рекомендується включити до свого раціону і чоловікам.

Що можна лікувати малиною?

У сучасній народній медицині малину її плоди, відвар листя, використовують як потогінний, протилихоманковий, відхаркувальний засіб, при застудах, підвищенні температури. Відвар листя також використовується при проносах, різних кровотечах. Відвар квіток малини рекомендують для вмивання при вуграх, запалення шкіри.