Причини набряку обличчя та мішків під очима

Чому різко набрякає обличчя і мішки під очима?

Чому різко набрякає обличчя і мішки під очима?

Набряк обличчя та мішки під очима є досить поширеними симптомами. Вони можуть бути викликані різними факторами і найчастіше вказують на наявність певних проблем зі здоров’ям.

Один з найпоширеніших факторів, що викликають набряки, – це недостатній сон. Якщо людина не спить достатню кількість годин протягом дня, це може призвести до збільшення вироблення гормону кортизолу, який сприяє задержці рідини в організмі. Це, в свою чергу, призводить до набряку.

Іншою причиною може бути алергія на деякі продукти або елементи навколишнього середовища. Це може бути харчова алергія на злаки, молоко, яйця, або на алергени, які входять до складу косметичних засобів або домашніх речей.

Набряки також можуть бути результатом певних захворювань, таких як проблеми з нирками, серцем або легенями. У деяких випадках виникають набряки через порушення лімфотичних шляхів. Лікування набряків залежить від їх причин і може включати ліки, зміну способу життя та дієту.

Навіщо вони з’являються?

Набряки обличчя

Набряк обличчя часто виникає через недостатнє споживання рідини та відкладення солей у тканинах. Також, він може бути спричинений алергіями, інфекціями, травмами, хворобами серцево-судинної системи та нирок. Набряк обличчя не є небезпечним сам по собі, але його з’явлення може свідчити про показник стану здоров’я.

Мішки під очима

Мішки під очима можуть з’являтися з-за нестачі сну, змін клімату, здоровіття, захмарної погоди, алергій, хронічного запалення очей та іншій медичній проблемі. Люди, які часто працюють за комп’ютером та проводять тривалий час на тлі холодного світла, також можуть дістати мішки під очима.

Загалом, мішки під очима не є небезпечними для здоров’я, але досить неприємно виглядають. Існують спеціальні засоби, які можуть допомогти зменшити зовнішній вигляд мішків та підвищити тонус шкіри в цій області.

Що впливає на їх зміну?

1. Недостатній сон

Один з головних факторів, що впливають на набряклий обличчя та мішки під очима – недостатній сон. Коли людина спить менше 7-8 годин на добу, тіло не встигає відновлювати енергію і вирішувати проблеми з кровообігом, що може призвести до набряку обличчя та мішків під очима.

2. Погана діета

Той факт, що те, що ми їмо, може вплинути на те, як виглядає наш обличчя. Якщо в раціоні домінує солона та жирна їжа, це може призвести до задержки рідини в організмі, що в свою чергу спричинить набряк обличчя та мішки під очима. Також важливо не забувати про водний баланс і пити достатню кількість чистої води на день – це допоможе знизити набряк обличчя.

3. Стрес та втома

Стрес та втома можуть впливати на зовнішній вигляд людини, зокрема на набряк обличчя та мішки під очима. Насилувати свій організм та не давати йому достатньо часу і відпочинку може призвести до задержки рідини в організмі, що в свою чергу спричинить набряк обличчя та мішки під очима. Тому важливо не забувати про відпочинок та релаксацію після напруженої роботи чи перепадів настрою.

  • Недостатній сон
  • Погана діета
  • Стрес та втома

Як їх позбутися?

Зменшення споживання солі та цукру

Зменшення кількості солі та цукру у раціоні допоможе позбутися набряків під очима. Солі та цукру збільшують кількість натрію у організмі, що в свою чергу збільшує задержку рідини. Рекомендується додавати до їжі більше свіжих фруктів, овочів та зазвичай зменшувати кількість солі та оцту.

Задіяння масажу

Масаж допомагає покращити кровообіг та послабити м’язи навколо очей. Для цього можна застосовувати косметичні тримачі для очей, які масажують область навколо очей. Також можна застосовувати самих пальців, робячи кругові рухи навколо очей. Рекомендується проводити масаж регулярно та з певною частотою.

Використання засобів для догляду за шкірою

Засоби для догляду за обличчям допоможуть зменшити набряки під очима та підвищити тонус шкіри. Рекомендується використовувати зволожуючі засоби, що містять алое вера або арніка, також можна використовувати міцелярну воду для видалення залишків макіяжу та очищення шкіри.

Питома вага та хвилини вправ чи заняття спортом

Питома вага та хвилини вправ чи заняття спортом

Набряки під очима можуть появлятися через збільшення питомої ваги або зі значним рівнем запалення в організмі. Рекомендується займатися спортом регулярно та вживати в раціоні продуктів з високим вмістом калію, таких як банани та абрикоси.

Продукти, які варто вживати:

ПродуктКористь для організму
ОгірокМістить велику кількість води, яка допомагає виводити токсини з організму
ЧайМістить катехіни, які допомагають зменшити набряки
БананиМістять велику кількість калію, який допомагає виводити надлишок рідини з організму

Профілактика виникнення набряку обличчя та мішків під очима

Профілактика виникнення набряку обличчя та мішків під очима

Правильний режим сну

Для того, щоб уникнути набряку обличчя та мішків під очима, важливо відпочивати належно. Для більшості людей оптимальний час сну складає 7-9 годин на день. Рекомендується лягати спати та прокидатись в одне й те ж саме час.

Збалансована дієта

Збалансоване харчування також впливає на здоров’я шкіри та запобігає набряку. Важливо дотримуватись раціону з високим вмістом вітамінів та мінералів, які зміцнюють шкіру та зменшують запалення.

  • Утримуйтеся від солі – зайва сіль у харчах може спричинити задержку рідини в організмі та запалення тканин;
  • Споживайте більше свіжих овочів та фруктів – вони містять велику кількість вітамінів та антиоксидантів;
  • Не забувайте про здорове джерело білка – риба, м’ясо, горіхи, насіння, тофу або квасоля.

Екзерсиси для обличчя

Екзерсиси для обличчя

Заняття спеціальними вправами для обличчя можуть допомогти запобігти набряку. Ручки, що працюють з м’язами обличчя, можуть зміцнювати та розслаблювати м’язову тканину. Ви можете знайти безліч вправ в інтернеті, наприклад, вправа для загострення обличчя, вправа для зміцнення м’язів щоки та підборіддя і багато інших.

Питання та відповіді

Які причини можуть спричиняти набряк обличчя та мішки під очима?

Причинами можуть бути наслідки хвороби нирок, алергічна реакція, недосипання, неправильне харчування, споживання алкоголю, паління, стресові ситуації та інші.

Які продукти сприяють зменшенню набряків обличчя та мішків під очима?

Для зменшення набряків потрібно регулювати рівень споживання білків, вживати менше солі, більше води, пити чай зі своїми властивостями, відмовитися від алкоголю та кави, є продукти багаті на вітаміни С та Е.

Як можна визначити алергію як причину набряку обличчя?

Якщо набряк супроводжується свербіжем, висипом, кашлем, чханням, нежить, то це може бути алергія. Для діагностики необхідно звернутися до лікаря та пройти відповідні тести.

Як можна позбутися мішків під очима за допомогою народних засобів?

Для цього можна використовувати компреси з чаю, огірка, картоплі, льону, кориці. Також можна використати маски з меду та олії, які зволожують шкіру та допоможуть відновити пружність.