Час протягом доби поділяється на фази, що називаються циклами. Людський організм також має свій цикл, який може змінюватись із віком. Які чинники впливають на ці зміни та як вони можуть вплинути на наше самопочуття? Давайте розберемося.
З самого народження у людини вже встановлюється свій цикл сну та неспання. Новонароджені сплять більшу частину дня, а не сплять тільки для годування. Потім, у міру зростання та розвитку, діти починають поступово переходити до більш стабільного розкладу сну та неспання.
Однак із віком цикл змінюється. Підлітки, наприклад, часто воліють спати пізно ввечері і засипати пізно вночі. Це пов'язано з фізичними та хімічними змінами в організмі, а також із змінами у соціальному розкладі. З віком люди, як правило, стають починаючи засинати раніше і прокидатися раніше, оскільки цей режим зазвичай краще відповідає їх природним біологічним ритмам.
| Вік | Опис |
|---|---|
| 0-2 роки | Діти у цьому віці зазвичай починають повзати чи ходити. |
| 3-5 років | Діти зазвичай починають ходити в дитячий садок і вчаться соціалізуватися з іншими дітьми. |
| 6-12 років | Діти у цьому віці починають ходити до школи та вчаться читати, писати та математики. |
| 13-19 років | Підлітки у цьому віці проходять через періоди фізичних та емоційних змін, які називають підлітковою кризою. |
| 20-30 років | Молоді дорослі в цьому віці зазвичай здобувають освіту, знаходять роботу і будують кар'єру. |
| 31-50 років | Дорослі в цьому віці зазвичай перебувають у зрілому віці, будують сімейне та суспільне життя. |
| 51-65 років | Люди у цьому віці вступають у пенсію і можуть насолоджуватися вільним часом та подорожами. |
| 65+ років | Літні люди у цьому віці зазвичай відчувають фізичні обмеження, але також можуть насолоджуватися мудрістю та досвідом, які приходять із віком. |
Приблизно у віці від 40 до 42 років жінка, як правило, найкоротші та найчастіші менструальні. цикли. У наступні 8 – 10 років, приблизно у віці від 42 до 50 років, менструальні цикли у жінки стають значно довшими, менш регулярними — до припинення менструацій та настання менопаузи.
У якому віці змінюється цикл місячних?
Протягом перших двох років після появи першої менструації у підлітків менструальний цикл може бути нерегулярним і встановлення нормального менструального циклу може йти до двох років. До 18 років період статевого дозрівання, зазвичай, закінчується.
Як часто має змінюватись цикл місячних?
"Стандартні" місячні приходять через кожні 28 днів, з різницею 24-48 годин. Як коротший цикл (25 днів), і довший (30-32 дня) є аномальним явищем. Тільки якщо цикл стає то коротким, то довгим або триває менше 25 днів або більше 35 днів, можна говорити про нерегулярні місячні.
У якому віці нормалізується цикл?
— Місячний цикл встановлюється у всіх по-різному, але він має нормалізуватись протягом півтора року. У нормі менструація має тривати близько 7 днів із періодичністю 23-30 днів. Однак спочатку місячні можуть йти нерегулярно.