Що краще з'їсти яблуко чи банан?
Лікар зазначила, що обидва фрукти однаково улюблені росіянами і несуть приблизно однакову користь. Однак яблука таки мають як мінімум ще два плюси, порівняно з бананами, які мають більш високий глікемічний індекс. А отже, фрукт швидко підвищує рівень цукру в крові, але через 45-60 хвилин він знижується.
Де більше калорій у яблуку чи в банані?
Калорійність та хімічний склад інших продуктів
Продукт | ККал | Жири, г |
---|---|---|
Банан Яблуко | 89 | 0,33 |
Банан | 96 | 0,5 |
Банани міні | 90 | 0,6 |
Консервовані банани | 86 | 0,1 |