Так що краще банан чи яблуко

Що краще з'їсти яблуко чи банан?

Лікар зазначила, що обидва фрукти однаково улюблені росіянами і несуть приблизно однакову користь. Однак яблука таки мають як мінімум ще два плюси, порівняно з бананами, які мають більш високий глікемічний індекс. А отже, фрукт швидко підвищує рівень цукру в крові, але через 45-60 хвилин він знижується.

Де більше калорій у яблуку чи в банані?

Калорійність та хімічний склад інших продуктів

ПродуктККалЖири, г
Банан Яблуко890,33
Банан960,5
Банани міні900,6
Консервовані банани860,1