Лохіна, також відома як арктична малина, є яскраво забарвлений плід, що володіє безліччю корисних властивостей для організму. Цей ягідний чагарник поширений у північних регіонах Росії, Канади і Скандинавії, та її плоди вже давно використовують у народної медицині.
Лохіна багата на антиоксиданти, такими як вітамін C, еллатична кислота та антоціани. Ці природні сполуки допомагають захищати клітини організму від вільних радикалів і запобігають окисному стресу, що викликає передчасне старіння та різні захворювання. Споживання продуктів, багатих антиоксидантами, таких як лохіна, сприяє зміцненню імунної системи та загальної підтримки здоров'я.
Крім того, голубина багата на поживні речовини, такими як вітаміни А та Е, калій, магній та фолієва кислота. Регулярне споживання лохіни може допомогти покращити зір, зміцнити кісткову тканину, покращити пам'ять та загальну когнітивну функцію, а також підтримувати здоров'я серця та судин.
Крім цього, лохіна має протизапальні властивості, які можуть допомогти у боротьбі із запальними процесами в організмі. Її вживання може сприяти зниженню запалення в суглобах, покращенню функції дихальної та травної системи, а також загальному покращенню стану шкіри.
| Властивість | Опис |
|---|---|
| Багатство вітамінами | Лохіна містить велику кількість вітамінів, включаючи вітаміни A, C, E та групу B. Ці вітаміни необхідні для підтримки здоров'я шкіри, волосся, нігтів, зору та імунної системи. |
| Високий вміст антиоксидантів | Антиоксиданти, що містяться в лохіні, допомагають захистити організм від вільних радикалів, які можуть заподіяти пошкодження клітин і сприяти розвитку різних захворювань. |
| Хороше джерело поживних речовин | Лохіна містить багато поживних речовин, таких як калій, магній, залізо, кальцій та ін. Ці речовини необхідні для нормального функціонування органів та систем організму. |
| Позитивний вплив на серцево-судинну систему | Вживання лохіни може допомогти знизити рівень холестерину в крові, підтримувати здоровий артеріальний тиск та покращувати загальну роботу серця та кровоносних судин. |
| Протизапальні властивості | Лохіна має протизапальні властивості, які можуть допомогти знизити запалення в організмі та зменшити ризик розвитку запальних захворювань. |
Ягоди мають протизапальну, жарознижувальну, сечогінну та загальнозміцнюючу дію. Також застосовують як вітамінний засіб. Вони нормалізують обмін речовин, лікують подагру, артрит, позбавляють організм від глистів. Пектинові речовини зв'язують токсини, радіоактивні та важкі елементи і виводять їх з організму.25 січ. 2022 нар.
Як правильно їсти Лохіну?
Зміст:
Лохіну можна їсти з кашами, сухими завтраками, молочними продуктами, іншими ягодами та фруктами.. Свіжа лохіна прискорює метаболізм, допомагає розщепити підшкірний жир, тому її потрібно використовувати як додаток до правильного харчування.
Чим корисна голубина для жінок?
Користь лохини для жінок Всього 100 г ягід у щоденному раціоні здатні нормалізувати менструальний цикл та налагодити роботу ендокринних залоз. Крім того, через два тижні регулярного вживання ягід значно покращується стан шкіри, зменшується кількість висипань, стають менш помітними синці.
Яка різниця між чорницею та Лохіною?
Розмір кущів голубини більший, ніж у чорниці. Лохіна досягає 1,5 метра, а чорниця всього 1 метра. Лохіна має досить тверді, майже дерев'яні стебла. А від чорниця – це приємний на ощуп кущик, що має практично трав'янисті частини.
Чи потрібно мити Лохіну?
Наліт, що залишається на ягодах, вважається таким же корисним, як її шкірка та м'якоть. Це пробіотики, які захищають ягоду від інфекцій та комах. Ягоду можна не мити, але тільки в тому випадку, якщо ви, напевно, знаєте, що вона виростала і була зібрана в чистих умовах.