Як правильно заварювати вівсянку для схуднення

Поставте наповнену водою каструлю на вогонь, доведіть до кипіння. Посоліть до смаку і зменшіть газ. Відправте в каструлю пластівці, перемішайте. Продовжуйте готування на повільному вогні, поки вівсянка не буде готовою.10 лист. 2020 р.

Як правильно запарювати вівсянку?

Вівсяні пластівці із цільної крупи. Під час їх виготовлення зерно прокочують пресом без термічної обробки. Завдяки цьому воно стає менш жорстким, не втрачаючи при цьому корисних властивостей. Таку вівсянку можна запарювати за допомогою окропу і варити на повільному вогні протягом 10-15 хвилин.

Скільки склянок води потрібно на вівсянку?

У яких пропорціях варити вівсянку Об'єм рідини залежить від того, яку консистенцію ви хочете отримати: для рідкої вівсянки на 1 частину крупи або пластівців візьміть 3–3,5 частини рідини; для напівв'язкою – пропорція 1: 2,5; для в'язкої – 1: 2.