Омега-3 – це незамінні жирні кислоти, які мають велике значення для нашого організму та виконують безліч важливих функцій. Омега-3 кислоти відіграють особливу роль у підтримці здоров'я серця та судин, а також можуть позитивно впливати на різні системи організму.
Однією з найбільш відомих та вивчених груп Омега-3 кислот є ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК). Вони зустрічаються в риб'ячому жирі, їх вміст може змінюватись у різних продуктах. Омега-3 кислоти також підтримують роботу головного мозку, сприяють покращенню пам'яті, зниженню запальних процесів та зміцненню імунної системи.
Пити Омега-3, у вигляді спеціальних добавок або вживати продукти, багаті на ці корисні жирні кислоти можна не тільки для профілактики серцево-судинних захворювань і поліпшення роботи мозку, але і для підтримки загального стану організму, особливо при недостатньому вживанні їжі, що містить Омега-3 .
| Користь | Опис |
|---|---|
| Поліпшення роботи мозку та пам'яті | Омега-3-жирні кислоти допомагають покращити когнітивні функції та здатності до запам'ятовування |
| Захист серця та зниження ризику серцево-судинних захворювань | Омега-3 допомагає знизити рівень холестерину в крові та запобігає виникненню тромбів. |
| Зниження запалення в організмі | Омега-3 має протизапальні властивості та може зменшити симптоми запальних захворювань. |
| Поліпшення здоров'я шкіри | Омега-3-жирні кислоти сприяють поліпшенню якості шкіри та запобігають її сухості та лущенню |
| Підтримка здорового зору | Омега-3 покращує роботу очних структур і може знизити ризик виникнення різних захворювань очей |
Регулярне надходження до організму омега-3 кислот допомагає знизити рівень тригліцеридів (13), стабілізувати кров'яний тиск (14), підвищити рівень «хорошого» холестерину (15) і не лише. Підтримка здоров'я очей.13 вер. 2021 р.
Що якщо щодня пити Омега-3?
Надлишок в організмі Омега-3 є небезпечним для здоров'я людини. Розлад кишечника та ШКТ, блювання, нудота, біль у грудній клітці, запальні процеси, розрідження крові – неприємні побічні ефекти під час передозування.
Чим користь Омега-3 для жінок?
Омега–3: користь для жінок Знижують запалення, що корисно при хворобах жіночої статевої системи О-3 зберігають молодість шкіри, зміцнюють волосся. Нормалізують стан жіночої репродуктивної системи, запобігають проблемам із зачаттям та сприяють нормальному розвитку плода. Знижують ризик розвитку раку молочних залоз.
Які хвороби лікує Омега-3?
Усі ці відмінні властивості Омега–3 страхують нас від ризику розвитку атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, інсульту, інфаркту міокарда, тромбозу. Вітамін Д у складі риб'ячого жиру – надійний захисник судин, він запобігає загрозі розвитку серцевих захворювань та діабету.