Як правильно харчуватися і о котрій.

Як правильно харчуватися та в який час?

живлення має бути регулярним, тобто здійснюватися в одне й те саме час, і дробовим, 5-разовим: сніданок, обід та вечеря – це основні прийоми їжі; полуденок та перекус між сніданком та обідом — проміжні. Перерви між їдою не повинні тривати більше 3-х годин. Збережена копія

Як правильно харчуватися і скільки разів на день?

Важливо не голодувати протягом дня. Дослідження показують, що люди, які їдять два-три рази на день щільно і досхочу, худнуть і, головне, утримують краще, ніж ті, які ділять свої 1200-1300 ккал на вісім прийомів їжі та постійно перебувають у напівголодному стані.