Коли ставити станову

Коли найкраще робити станову тягу?

Якщо ви віддаєте перевагу сплитам, робіть станову тягу у день ніг. Якщо тренуєте всі групи м'язів на одному занятті, виконуйте вправу один-два рази на тиждень. Для нарощування м'язової маси вистачить 3-5 підходів по 6-12 повторень. Збережена копія

Коли не можна робити станову тягу?

Деякі не можуть впоратися зі становою тягою з трьох причин: Нерухомість суглобів; Слабкі чи сковані м'язи; Немає усвідомлення можливостей свого тіла.